盼星星盼月亮

望眼欲穿地等等等

十一國慶長假終于來了

可以趁機玩玩玩、買買買、逛逛逛

然而，對于珠海市中西醫結合醫院的醫生們來說，

堅守崗位、忠誠履職，守護患者健康，用愛心和奉獻抒寫著醫護人員救死扶傷的本色，就是他們對偉大祖國生日最美好的祝福。

10月1日

國慶放假的第一天

他們的畫風是這樣的

△ 10月1日一大早，我院劉志龍院長、張紅忠書記便帶隊深入臨床一線科室檢查，并向堅守一線的醫務人員送上節日的祝福。

↑↓這是堅守崗位的動人風景線

在這個舉國歡騰、普天同慶的日子里

醫務人員的工作依沒有絲毫改變

他們像往常一樣

穿梭、忙碌于門診、病房與手術臺之間

治病救人不會因為假期而有不同

值班表不會因為假期成為空白

白衣天使們

辛苦了，節日快樂！

因為你們的堅守，

患者在任何時候都有一份健康的保障；

因為你們的堅守，

我們才能安然地選擇自己的過節方式，

因為無論我們走到何處，你們都在。

為了讓您過上一個更健康歡樂的國慶假期

小編有三份攻略獻給您！

分別是：

就醫攻略！

游玩攻略！

飲食攻略！

那么，國慶期間會有哪些醫生值班呢？

掛號收費的時間是否如常？

所有的檢查都能做嗎？

別擔心！首先來看看就醫攻略

就醫攻略

門診

國慶期間，珠海市中西醫結合醫院全院各科門診均正常開診。

開診時間：

上午8：00-12：00，下午2：30-5：30

專家門診排班表：

門診服務臺都將安排工作人員值班，就診問題均可咨詢。

導診咨詢/預約熱線：0756-8136555/8136023

急診

我院急診24小時“不打烊”，急診醫護人員正常值班。

急診咨詢熱線：0756-8136039

掛號收費

大廳收費處24小時有工作人員值班

可掛專科和急診科

藥房

我院中藥房和西藥房每日均正常值班。

上班時間：

中藥房：上午8：00-12：00，下午2：30-5：30

西藥房：24小時有工作人員值班

影像科

每日均正常值班。國慶期間，平掃CT 1-7號全天正常檢查；除急癥增強外，普通增強CT安排在2、4、6號進行；核磁共振安排在2、4、6號正常開展檢查。DR及消化道造影、子宮輸卵管造影等1-7號正常檢查。

功能檢查科

超聲診斷科、心電圖室、醫學檢驗科每日均正常值班。

預防保健科：

兒童保健：10月4、5、6號值班，8號始正常上班

計劃免疫：10月4、5、6號值班，8號始正常上班

傳染病管理：每日均正常值班

醫院地址

珠海市香洲區拱北街道粵華路208號

公交路線

4路車、36路車、82路車、101路車、K8路車

游玩攻略

一、旅行前的準備

風險評估

1、了解目的地可能存在哪些流行性疾病。

2、根據身體情況做好相關準備，有些情況需要出具證明才能飛行，如妊娠期最后三個月等。

疫苗接種和體檢

某些出國行的旅行者需要到當地的出入境檢疫局/國際旅行保健中心辦理《國際旅行健康檢查證明書》（紅本）和《疫苗接種或預防措施國際證書》（黃本）

△ 紅本：對70歲以上老年人出國旅游有健康要求

△ 黃本：某些國家對特別傳染病入境有體檢規定

冒險型旅行

建議購買旅行保險。

藥品、急救物品和相關裝備

01常用藥品

① 感冒藥：西藥泰諾、日夜百服寧、白加黑等，中藥板藍根、正柴胡顆粒、清開靈等；

②退燒、止痛藥：芬必得、泰諾林等；

③ 消化不良藥：達喜、健胃消食片等；

④暈車藥：乘暈寧、暈動片、暈車貼、飛賽樂等；

⑤止瀉藥：思密達、黃連素、易蒙停等；

⑥抗過敏藥：開瑞坦、仙特明等；

⑦ 外用藥：云南白藥氣霧劑（摔傷），扶他林（止痛），尤卓爾、艾洛松（抗過敏）等；

⑧ 防蚊防暑藥：如藿香正氣水、風油精、清涼油、驅蚊藥水等。

溫馨提醒：

（1）有高血壓、心臟病、糖尿病、哮喘疾病等病史的市民記得出門前帶好相關藥品及輔助器具。

（2）攜帶藥品出境要合法合規，有些國家對麻醉藥品（止痛藥等）和精神藥品（安眠藥等）入境有限制。

02急救物品

創可貼、消毒用的酒精或酒精棉球、碘伏棉簽、無菌紗布、剪刀、鑷子、止血帶、彈力繃帶、三角巾、敷料、一次性消毒注射器（含針頭）等。

03相關裝備

適合旅行的背包、鞋子、衣物、防曬物等。

二  疾病預防和自我治療

旅途中的健康問題

01暈動病

非藥物治療措施：暈車的建議坐在車前，不要低頭閱讀；暈船的建議在甲板上，目光直視水平面或閉眼躺在船中心的艙內。暈飛機的人建議選擇靠近機翼的座位。

藥物治療：暈車藥一般在上車前半小時服用。

02深靜脈血栓

主要原因是在交通工具上長期不動，導致血液或血塊在腿部淤積。可盡量進行腿部運動或來回走動，也可穿醫用彈力襪（飛行襪）。

03時差反應

建議旅行者在出行前一夜好好休息，在飛行上按照目的地的時間作息，不要飲酒和咖啡，多喝水和果汁。

04腹瀉

旅行飲食不節、飲食不潔、進食生冷、水質變化、旅途勞累都可能引起腹瀉，旅行中要注意水和食物的衛生，進食后馬上感到不適，可立即服用黃連素。

腹瀉時注意補液，在感染性腹瀉診斷明確后，請在醫生的指導下，服用抗生素。

05蚊蟲叮咬

蚊蟲叮咬會讓人感到癢和腫痛，同時也會傳播瘧疾、登革熱、利什曼病、萊姆病、血吸蟲病和黃熱病等疾病。

避免蚊蟲叮咬的方法有：長褲長袖蚊帳、電熱蚊香、涂抹驅蚊水等。

06疫苗接種

旅行途經地或目的地可能是某些傳染病的高發區或流行區。接種疫苗是預防某些傳染病最有效的措施。

1）規定接種的疫苗：如黃熱病預防接種證書是世界衛生組織唯一要求的國際旅行預防接種證書，霍亂預防接種證書是某些國家的要求。

2）推薦接種的疫苗：前往的國家有某種傳染病流行，推薦接種的疫苗，如甲肝疫苗、乙肝疫苗、流腦疫苗、傷寒疫苗等。

提醒：出發前4-6周完成疫苗接種是最理想的，但無論什么時候開始都不晚，有條件的話盡早接種。

07高原反應

一旦發生高原反應，建議：緩慢攀爬上升，讓身體適應高海拔；出現癥狀時，及時吸氧，情況嚴重時立即返回。

08防曬防暑

目的地氣候炎熱，建議攜帶防曬霜、墨鏡、防曬衣。對于中暑患者要蔭涼卸裝、降溫補液、吸氧用藥。

提醒：旅行者在途中一旦出現，病情持續不好轉且有加重現象，請及時至醫院就診。

飲食攻略

01秋天到，螃蟹肥

對“蟹迷”們來說

國慶假期是覓蟹的“好日子”

究竟如何選大閘蟹？

今天我們一起

探索一下有關大閘蟹的十個真相

大閘蟹是吃公的還是母的？

有句老話是“九月圓臍十月尖”

農歷九月雌蟹殼凸黃滿

肉質細嫩

十月雄蟹膏脂厚膩

肉豐味美

記住這個就可以吃到最美味的大閘蟹了

究竟怎樣選擇最新鮮的大閘蟹呢？

一看蟹殼：凡殼背呈黑綠色，帶有亮光，都為肉厚壯實；殼背呈黃色的，大多較瘦弱。

二看肚臍：肚臍凸出來的，一般都膏肥脂滿；凹進去的，大多膘體不足。

三看螯足：凡螯足上絨毛叢生，都螯足老健；而螯足無絨毛，則體軟無力。

四看活力：將螃蟹翻轉身來，腹部朝天，能迅速用螫足彈轉翻回的，活力強，可保存；不能翻回的，活力差，存放的時間不能長。

陽澄湖的大閘蟹有啥特點？

"青背"、"白肚"、"金爪"、"黃毛"

除了外觀特點以外

它的肉質比較微甜

吃起來口感比較好

孕婦吃蟹會導致流產是真的嗎？

懷孕期間的飲食其實跟平時沒有太大區別，保持正常的飲食即可，并無太多禁忌。

其實，越是懷孕，越要注意營養的全面和均衡，這一點大家都知道。而螃蟹本身就是一種鮮美又營養的食物，所以咱們沒理由拒絕它。

所謂"吃螃蟹導致流產"的說法沒有依據，只要干凈衛生、充分煮熟，當然可以吃。只要你不把它當主食，每頓飯都要吃上一大盆，也沒有生吃就行。

而孕婦吃蟹造成流產，

絕不是因為吃了蟹的原因，往往是因為錯吃了蟹，比如孕婦本人對河鮮過敏，蟹本身不新鮮等。

大閘蟹+西紅柿＝吃砒霜？

大閘蟹和西紅柿一起吃不會中毒

西紅柿有點酸酸的

兩個一起做湯的話

味道還是不錯的

吃大閘蟹有哪些禁忌你知道嗎？

大閘蟹吃起來好吃

但還是有很多講究的

吃蟹的時候

盡量不與柿子、涼茶、啤酒、高脂肪

等食物同食

蟹肉性寒

脾胃虛寒者尤應引起注意

大閘蟹怎么做更健康？

建議大家把這螃蟹蒸著吃

一般4兩的蟹應該要蒸到18分鐘以上

蒸好以后把火關掉

等三分鐘再拿出來

口感會更好一點

大閘蟹吃法分"文吃"和"武吃"？

相傳古代

文人雅士特別喜歡聚在一起品蟹

每人還會自備一套吃蟹工具

俗稱“蟹八件”

用圓頭剪刀逐一剪下蟹腳

將腰圓錘對著蟹殼敲打一圈

再以長柄斧劈開背殼和肚臍

之后拿釬、鑷、叉、錘或剔或夾或叉或敲

取出蟹黃、蟹膏和蟹肉

看完上面這些

是不是覺得這吃法實在太磨嘰

一時滿足不了很多吃貨

對于一些迫不及待的吃貨來說

選擇武吃則爽多了

從蟹腿開始吃

然后把蟹蓋打開

用把小勺

舀一點混著姜末子的香醋

倒入蟹蓋頭

在用筷子把肥實幼滑的蟹黃挑出來

吃完蟹蓋以后

把蟹身一分為二

吃那瓣瓣如絲的蟹肉

大閘蟹身上這4個部位千萬別吃！

首先，蟹腮是不能吃的

腮是蟹的呼吸器官

里面很臟

打開蟹殼后首先去除

第二個部位就是蟹腸了

都里面有蟹的排泄物

不好清洗

所以就別吃了吧

第三個部位是蟹胃

躲在蟹黃里的三角包兒

和腸一樣有蟹的排泄物

第四個是蟹心，也叫蟹六角板

這個東西在蟹黃中

呈六角形

樣子很顯眼

吃大閘蟹有啥講究？

蟹最好是趁熱吃，不要吃死蟹、生蟹。

另外建議大家吃蟹的時候，可以搭配醋、姜、蔥或者是紫蘇、黃酒，可辛溫解表。既能增加鮮味，也能殺菌助消化。但是蟹好吃不能貪多，吃完之后可以喝杯姜茶驅寒溫胃。

02健康飲食

早餐要吃好

一日之計在于晨，這句話也適用于早餐，不吃早餐容易加速衰老、引起便秘，造成肥胖、營養不良、免疫力下降，易患消化道疾病、慢性疾病、引發心肌梗塞等多種危害。因此，即使放假，賴床也要有限度，別忘了起床吃早餐。

宵夜須食少

國慶假期，通宵是常態。

打麻將、玩游戲，呼朋喚友，奮戰不休。

凌晨1點、2點、3點……甚至徹夜不眠，難免會吃些宵夜。無論是熬夜，還是吃宵夜，都會加重肝膽負擔，降低身體抵抗力，危害健康。

所以，實在要吃宵夜，請盡量少吃，選擇清淡飲食（蔬菜、水果、粥等），忌食重口味。

牢記三不宜

1不宜過飽

國慶期間，活動量少、消化變差，暴飲暴食不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還可能造成體重增加，引起高血壓和動脈硬化，加重心臟負擔。

因此，吃飯七分飽，健康活到老，節制飲食尤為重要

2不宜過咸

鹽為百味鮮，假日外出聚餐較多，餐館菜肴多重油重鹽。食鹽過多會加重腎臟負擔，引起浮腫，還可能增加高血壓、冠心病、腦出血的發病機率。因此，應多選擇清淡飲食。

3糖和脂肪不宜過多

國慶期間，運動減少，過多吃糖易使人發胖，嚴重的甚至可能引發糖尿病。此外，假日火爆食譜中，多以大魚大肉最為常見：梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子、松鼠桂魚等，倍受歡迎。然而，這些昔日的“開葷”菜，大多脂肪含量很高，對心腦血管危害較大，淺嘗即可，大量食用會影響健康。

營養多樣好

國慶長假，親友聚餐，男女老少，眾口難調。

從健康和口味出發，都應選擇多樣飲食，均衡攝入各種營養。日常飲食大體可分為肉類、水產類、蛋類、蔬菜類、豆制品類、乳制品類、主食類等。各類食物要均衡攝入，每類中的品種也應多多益善，不可偏食某一兩種食物。此外，烹調方式應選擇蒸、煮、燉、涼拌為主，少吃煎炸食品及水煮肉等重油菜肴。

祝大家國慶節快樂~

致敬國慶在崗的醫務人員，你們辛苦了！